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如果没有绑定手机号，找回抖音号可能会比较困难，但仍然有一些方法可以尝试。以下是一些建议。
1、尝试通过其他登录方式找回账号：除了手机号，抖音还支持通过微信、QQ等方式登录，如果曾经使用过这些方式登录过抖音，可以尝试通过这些方式找回账号。
2、求助抖音客服：如果无法通过以上方式找回账号，可以向抖音客服求助，可以在抖音官网上找到客服联系方式（比如客服电话或在线客服等），向他们说明情况并提供相关信息，看是否能够帮你找回账号。
3、使用抖音账号申诉功能：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试使用抖音账号申诉功能，在登录界面点击“找回密码”或“申诉找回账号”，根据页面提示填写相关信息进行申诉，申诉时需要提供的信息越准确和详细，申诉成功的几率就越大。
无论使用哪种方法找回账号，都需要提供足够的信息以证明自己是账号的合法所有者，如果无法证明身份，可能无法成功找回账号，为了避免此类情况的发生，建议尽快绑定手机号或其他安全信息，以便更好地保护账号安全。